Últimas Notícias
Guarapari

Atenção aos alimentos que parecem saudáveis

A nutricionista Juliana Vieira explica o que fazem com que esses alimentos não sejam saudáveis e indica os melhores substitutos. Refrigerantes, salsicha, sorvete, entre outros, são alimentos que todos sabem que não são saudáveis. Mas tem aqueles que as pessoas consomem acreditando que fazem bem à saúde, o que não é verdade.

Atenção aos alimentos que parecem saudáveis
Afinal, o que é comida saudável? Foto: Pixabay

A nutricionista Juliana Vieira elencou 7 desses alimentos:

1- Peito de peru

Conheça 7 alimentos que parecem saudáveis, mas não são
Foto: Reprodução

O mito de ser um alimento saudável é por ele ter poucas calorias e baixo teor de gorduras. Mas, em compensação, como todo embutido, tem aditivos químicos: sódio, conservantes e corantes e compostos nitrogenados, dentre eles o nitrito de sódio. Substitua por ovo ou atum.


2- Nesfit

Conheça 7 alimentos que parecem saudáveis, mas não são

Foto: Divulgação/ Nestlé

Apesar de ser nomeado como integral, esse biscoito tem muito glúten, açúcar, gordura e sal. Não deve ser usado nem como opção de lanche de baixa caloria, muito menos como alimento saudável. Substitua por bolacha de arroz


3- Barra de cereal

Conheça 7 alimentos que parecem saudáveis, mas não são
Foto: Freepik/ @azerbaijan_stockers

Dentre seus principais ingredientes, possui açúcar, xarope, maltodextrina, gordura hidrogenada. Substitua por barra de proteína.


4- Suco de caixinha ou néctar de fruta

Conheça 7 alimentos que parecem saudáveis, mas não são
Foto: Pixabay/ Clker-Free-Vector-Images

Contém muito açúcar , corantes , aromas e sódio. Substitua por suco natural ou Água.


5- Bisnaguinha

Conheça 7 alimentos que parecem saudáveis, mas não são
Foto: Reprodução

O pão é feito de farinha branca e açúcar, ou seja, tem poucos nutrientes e nada de fibras. Substitua por bisnaguinha integral ou pão integral .


6- Empanados de frango

Conheça 7 alimentos que parecem saudáveis, mas não são

Foto: Pngwing

É uma mistura de ingredientes nada nutritivos, como partes de frango, pele, farinha e leite em pó e para dar gosto glutamato monossódico. Substitua por empanar o frango com ovos e farinha de rosca ou aveia.


7- Refrigerantes zero

Conheça 7 alimentos que parecem saudáveis, mas não são
Foto: Freepik/ @lifeforstock

Apesar de não terem calorias, eles contêm uma série de produtos químicos em sua fórmula que são nocivos à saúde, como corantes, acidulantes, conservantes, adoçantes e excesso de sódio. Além disso, não tem nenhum valor nutricional. Substitua por água ou suco natural.


Da Redação
Por Portal ES Digital



« VOLTAR
AVANÇAR »

Nenhum comentário